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怎樣運動(dòng)胸肌和腹肌

患者：男，21歲

病情描述:
怎樣運動(dòng)胸肌和腹肌
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
胸肌就是俯臥撐，腹肌就是仰臥起坐，但是做時(shí)速度要慢，俯臥撐壓下去，一般停15秒，數量剛開(kāi)始不用太多，可以慢慢增加，但是一定要堅持，每天都要做，至少要一次一天可以?xún)扇?，平時(shí)要注意增加營(yíng)養。特別高含蛋白質(zhì)的，也可以配合其他運動(dòng)，比如跑步如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫院就診。
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