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上夜班吃什么食物比較好

患者：男，28歲

病情描述:
上夜班吃什么食物比較好
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陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
為了維持正常視覺(jué)，可多吃些含維生素 A 的食物，如動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等。維生素 A 是構成視覺(jué)細胞內感光物質(zhì)的原料，缺乏時(shí)，會(huì )使暗視能力減退。在夜班餐飲中，應多吃富含蛋白質(zhì)的食物，上夜班后應以易消化的流質(zhì)食物和碳水化合物食物為主，如豆漿、菜湯、糖點(diǎn)之類(lèi)。這樣，既可滿(mǎn)足白天睡眠時(shí)的熱能和體液代謝之需，又不會(huì )因進(jìn)食脂肪、蛋白過(guò)多，出現飽脹現象而影響睡眠。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫院檢查一下比較好。
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