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什么是最科學(xué)減肥方法

病情描述:
什么是最科學(xué)減肥方法
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
科學(xué)的減肥方法是,將有氧運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合。運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量,燃燒脂肪,從而達(dá)到減肥的目的,如瑜伽,仰臥起坐等。在日常飲食中,要多食清淡,含糖量低的食物,如芹菜,蘋(píng)果,黃瓜等,少食油膩煎炸食物。要控制食量,做到早吃好,午吃飽,晚吃少,晚上10點(diǎn)以后禁食。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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