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怎樣鍛煉腰背部肌肉

患者:男,36歲

病情描述:
怎樣運動(dòng)腰背部肌肉
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
鍛煉腰背肌肉可以增強核心肌群力量,能夠減輕腰部疼痛癥狀的發(fā)作,比如預防腰椎間盤(pán)突出,慢性腰肌勞損,腰椎生理曲度變直等疾病??梢宰龈┡P撐,仰臥起坐,卷腹,平板支撐,深蹲,負重蹲等。而且鍛煉要量力而行,不要過(guò)度疲倦,以免拉傷腰部肌肉。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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