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減肥晚上好餓怎么辦

病情描述:
減肥晚上好餓怎么治療
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
如果是通過輕斷食減肥,晚上不吃飯對胃不會有什么影響。如果是連續(xù)性的晚上不吃飯,有可能會導致胃病。建議少食多餐,早餐是必須要吃的,而且食物還要豐富。午餐可以吃到六、七分飽,葷素搭配。晚上可以吃其它食品替代主食,比如土豆,地瓜,南瓜,適當吃些蔬菜少放油。睡前如果實在太餓,可以喝點酸奶,吃點水果。消耗的熱量大于吸收的熱量,身上的脂肪會慢慢減掉。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴重。
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