国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

鍛煉脊柱有什么方法

患者:女,29歲

病情描述:
鍛煉脊柱方法有哪些
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
如果是因為椎間盤(pán)突出,腰肌慢性勞損,或者腰椎生理曲度變直的原因,引起脊柱疼痛。平時(shí)可以游泳,以及做小飛燕動(dòng)作,橋式動(dòng)作,拱橋動(dòng)作鍛煉腰背肌肉,可以增強脊柱穩定性,減輕酸痛癥狀。平時(shí)要避免彎腰搬重物或者長(cháng)時(shí)間的坐姿以及蹺二郎腿這種不良習慣。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>