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晚飯吃什么有助于減肥

患者:女,20歲

病情描述:
晚飯吃什么有助于怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
生完寶寶后可能增加營(yíng)養比較多,營(yíng)養過(guò)剩就會(huì )導致肥胖。晚飯盡量吃的清淡一些,多吃新鮮水果蔬菜可以增加飽腹感,減少總熱量的攝入。而且吃完晚飯后不要立即睡覺(jué),可以適當的多參加活動(dòng),消耗體內多余的熱量??梢云鸬揭欢?a href="http://m.mmhgsj.com/k/3b5t4i5k6qa6nml.html" target="_blank">減肥瘦身的作用。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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