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喝水減肥法是什么

患者:女,21歲

病情描述:
喝水減肥法是什么
共1個(gè)回答
邸志勇 主任醫師 去掛號
黑龍江省醫院 三甲 普通外科
在一定程度上會(huì )喝水會(huì )減肥。但是應當注意喝水的時(shí)間、方式和量,多喝水有很多好處,例如可促進(jìn)血液循環(huán),降低血液濃稠度,提高新陳代謝,通過(guò)細胞內外液體交換,還有排毒養顏的作用。多喝水可增加尿量,將體內多余的水分排泄。但需要掌握一定的技巧,首先喝水的時(shí)間至關(guān)重要,早晨空腹喝一杯水可起加速胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化,增加血容量的作用,有利于增加代謝廢物排出體外,飯前喝水可占據一部分胃內空間,增加胃部的飽腹感,從而減少正餐的進(jìn)食量。但是每天的喝水總量是有限制的,不能太大,大量飲水,會(huì )造成電解質(zhì)紊亂、營(yíng)養缺乏等疾患,并不可取。一般每天飲水量可在1500-2000ml之間,少量多喝,不建議一次大量的喝水。
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