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下蹲可以瘦腿嗎

病情描述:
下蹲可以瘦腿嗎
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
下蹲是很多人都知道的一種運(yùn)動鍛煉方法,如果能夠長時(shí)間堅(jiān)持下蹲,當(dāng)然可以達(dá)到不錯(cuò)的瘦腿效果。每個(gè)人每天堅(jiān)持下蹲的時(shí)間應(yīng)該超過半小時(shí)。同時(shí)在做下蹲動作的時(shí)候,有一些事項(xiàng)以及相關(guān)的技巧需要注意。比如注意挺直自己的脊柱以及把控好膝關(guān)節(jié)的方向等。
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