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如何改善睡眠質(zhì)量

患者:男,22歲

病情描述:
如何改善睡眠質(zhì)量
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠對于個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)本來(lái)就是非常重要的,如果長(cháng)時(shí)間都出現失眠的現象,也肯定會(huì )影響到睡眠的質(zhì)量,要想達到改善的效果,首先就應該買(mǎi)一張舒適的床,限制白天睡眠的時(shí)間,在下午2:00以后就不應該喝咖啡,睡覺(jué)之前可以選擇洗熱水澡。
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