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怎樣改善睡眠質(zhì)量

患者:男,25歲

病情描述:
怎樣改善睡眠質(zhì)量
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陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
良好的睡眠是健康生活的前提,平時(shí)睡眠質(zhì)量不好的人,平時(shí)可以通過(guò)運動(dòng)、泡腳,以及睡前按摩等方式,來(lái)幫助放松身體促進(jìn)睡眠。此外晚飯不能吃得太飽,睡前要避免喝咖啡、茶等飲品,避免看恐怖電影等,以免影響到睡眠質(zhì)量。
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