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瘦全身的運動(dòng)

患者:女,30歲

病情描述:
瘦全身的運動(dòng)
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李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
瘦全身的運動(dòng),首先是全速跑,屬于最有名的無(wú)氧運動(dòng),具有明顯的消脂效果;其次是跳繩,建議整個(gè)動(dòng)作要連貫以及流暢;再者是俯臥撐,是一種十分高效的無(wú)氧減肥運動(dòng);再次是慢跑,一種需要堅持的有氧運動(dòng);最后是游泳,最消耗熱量的全身運動(dòng)。
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