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怎樣提高睡眠質(zhì)量

患者:男,25歲

病情描述:
怎樣提高睡眠質(zhì)量
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
如今有很多的人可能就是因為工作上的壓力,所以就出現明顯的失眠現象,而要知道一旦睡眠沒(méi)有辦法得到保障,對于個(gè)人的健康肯定也會(huì )造成一定的影響,所以說(shuō)大部分的人都想要盡快的提高睡眠的質(zhì)量,要想盡快的緩解失眠的現象,一定要注意晚飯,別吃過(guò)多,不要喝咖啡,另外應該做一些睡前運動(dòng),多泡腳,睡覺(jué)之前做一下按摩,那么效果也是比較不錯。
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