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膝關(guān)節骨關(guān)節炎的預防措施

患者：男，26歲

病情描述:
膝關(guān)節骨關(guān)節炎的預防措施呢？
共1個(gè)回答
高天 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 甲乳血管外科
1、注意保暖、避免受涼，特別是避免長(cháng)時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中。
2、盡量不穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋以減少膝關(guān)節所受的沖擊力避免膝關(guān)節發(fā)生磨損。
3、控制體重。防止加重膝關(guān)節的負擔一旦身體超重就要積極減肥控制體重。
4、參加體育鍛煉時(shí)要做好準備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節，讓膝關(guān)節充分活動(dòng)開(kāi)以后再參加劇烈運動(dòng)。練壓腿時(shí)不要猛然把腿抬得過(guò)高防止過(guò)度牽拉膝關(guān)節。一般建議散步或游泳。
5、經(jīng)常變換姿勢，避免某個(gè)部位的關(guān)節長(cháng)期處于負重狀態(tài)。
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