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怎樣才能預防便秘

患者:男,37歲

病情描述:
怎樣才能預防便秘
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
建議多喝水,每天飲水1200毫升以上,以白水為宜。起床后或早餐前喝一杯水,還有輕度通便的作用。主食不宜過(guò)精細,注意多食富含粗纖維的粗糧雜糧,以及蔬菜等。適當的運動(dòng),高質(zhì)量的睡眠,良好的心態(tài)等。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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