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睡眠不好總在半夜醒來(lái)有什么改善方法

患者:女,17歲

病情描述:
睡眠不好總在半夜醒來(lái)有什么改善方法
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
精神壓力過(guò)大,思考太多,或者心情不好會(huì )導致容易醒來(lái)。放松壓力,睡覺(jué)前不要思考東西,放下功課的問(wèn)題。睡覺(jué)環(huán)境要安靜??梢猿砸恍┯兄叩氖朝?,例如熱鮮奶。熱水泡腳幫助提高睡眠質(zhì)量等。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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