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高三學(xué)生失眠應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

病情描述:
高三學(xué)生失眠應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
桑桂梅 副主任醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三甲 兒科
高中學(xué)生有失眠的癥狀,需要盡快調(diào)理,以免嚴(yán)重地影響正常的學(xué)習(xí)。平時(shí)注意保持心情舒暢,避免過(guò)度緊張,多做些有氧運(yùn)動(dòng)。睡前喝杯熱牛奶,睡前還可以用熱水泡腳,必要時(shí)可服用一些鎮(zhèn)靜催眠藥,可以有效的緩解癥狀。
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