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怎么做產(chǎn)后提肛運動(dòng)

患者:女,39歲

病情描述:
怎么做產(chǎn)后提肛運動(dòng)
共1個(gè)回答
高彥江 副主任醫師 去掛號
咸寧市中心醫院 三甲 肛腸科
平時(shí)站著(zhù)就可以向上收緊提肛門(mén)5秒鐘,再慢慢放松10秒鐘。還可以仰臥將雙腿交叉,用大腿臀部發(fā)力夾緊肛門(mén),再慢慢上提,持續5秒鐘。坐位也可以有節奏地收縮肛門(mén)和陰道。以上動(dòng)作可以有選擇的每天做3組左右,每組重復15次。
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