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焦慮恐懼心理的緩解方法

患者:男,26歲

病情描述:
焦慮恐懼心理的緩解方法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
隨著(zhù)當代年輕人工作生活壓力的加大,他們的心理狀態(tài)越來(lái)越差,越來(lái)越容易出現焦慮恐懼的心理狀態(tài),此時(shí)可以從以下幾點(diǎn)做起。首先可以適當做一些放松的訓練,比如說(shuō)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、散散步等等;其次可以自我調整,比如暫時(shí)脫離這種壓力過(guò)大的環(huán)境;如果仍然沒(méi)有效果,建議立即前往正規醫療機構尋求專(zhuān)業(yè)醫師的幫助。
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