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怎樣每天瘦一斤

患者:男,25歲

病情描述:
怎樣每天瘦一斤
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科
每天瘦一斤的方法,首先要注意飲食法則,吃飯前建議先喝湯;其次,飯后要經(jīng)常散步;再者,吃飯前先喝咖啡;再次,補充一些鈣質(zhì),多喝牛奶;然后喝一些酸梅湯以及喝對飲品;最后,每天要堅持30分鐘的有氧運動(dòng)。合理鍛煉根據工作時(shí)間來(lái)安排運動(dòng),這樣能幫助更有效的運動(dòng),每天堅持30分鐘的有氧運動(dòng),對健康和減肥塑身都是非常有幫助的。
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