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哪些食物可以補鐵

患者:男,25歲

病情描述:
哪些食物可以補鐵
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
1、動(dòng)物肝臟:如果身體內缺鐵可以適當的吃一些動(dòng)物肝臟。動(dòng)物肝臟里面含有的鐵元素是非常多的,豬肝、鴨肝以及雞肝這類(lèi)食物里具有非常豐富的微量鐵元素。被人體吸收之后能夠有效的促進(jìn)血紅蛋白再生,對補血有著(zhù)非常明顯的作用。2。瘦肉:瘦肉是很好的一種補鐵的食物。當人體內缺乏鐵元素的時(shí)候,可以適當的吃一點(diǎn)瘦豬肉或者是羊肉。這些肉中含有的鐵元素雖然不是很高,但是在使用過(guò)后在身體內的吸收是非常高的。
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