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脾氣不好老發(fā)火怎么治療

患者:女,21歲

病情描述:
脾氣不好老發(fā)火怎么治療
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崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
在發(fā)脾氣的時(shí)候,首先要自己安撫一下自己,告訴自己不要生氣,不要生氣,然后快速的離開(kāi)使你生氣的場(chǎng)合。當你想生氣的時(shí)候可以想一些別的事情,比如說(shuō)你開(kāi)心讓你放松的事情,這樣的話(huà)也能夠有所緩解。如果還是很生氣的話(huà),可以在發(fā)完脾氣之后,自己一個(gè)人冷靜一下,想一想發(fā)脾氣的原因。如果出現了其他的異常情況,那就需要及時(shí)的咨詢(xún)醫生或者去醫院就診,然后針對性的治療。
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