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壓力大失眠怎么治療

患者:女,38歲

病情描述:
壓力大失眠怎么治療
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
壓力大失眠可以加強體育鍛煉,多從事戶(hù)外活動(dòng),特別是有氧運動(dòng),可以明顯地減輕心理壓力,改善睡眠質(zhì)量,平時(shí)還要學(xué)會(huì )自我調節情緒,學(xué)會(huì )釋放壓力,多與別人交流溝通,這樣有助于心情得到放松,對睡眠是有改善的,每晚睡覺(jué)前可以用熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),放松身心,幫助入睡。有條件的話(huà)還是去醫院檢查一下,不需要過(guò)度擔心
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