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女生怎樣通過(guò)鍛煉豐胸

患者:女,29歲

病情描述:
女生怎樣通過(guò)鍛煉豐胸
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李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
豐胸的運動(dòng)訓練,主要是對胸部的胸大肌和胸小肌進(jìn)行鍛煉,使肌纖維增粗增厚,即可達到豐胸的目的。首先,胸大肌呈扇形分布在胸廓前方外側,附著(zhù)于肱骨大結節嵴,內側附著(zhù)在鎖骨內側胸骨肋骨,下方連接到腹直肌鞘。增加胸大肌肌纖維的動(dòng)作主要有,雙手持啞鈴或者手腕戴沙袋,雙上臂水平向前抬起90度,然后做內收的動(dòng)作,1天內可多次反復的練習,以感覺(jué)胸部肌肉酸脹為好。意見(jiàn)建議:豐胸還可以選擇自體脂肪豐胸和假體豐胸,根據胸部情況選擇適合的豐胸手術(shù)方式進(jìn)行豐胸。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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