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減掉脂肪有什么方法

患者:男,37歲

病情描述:
減掉脂肪有什么方法
共1個(gè)回答
朱筍 副主任醫師 去掛號
淮北市人民醫院 三甲 皮膚科
減肥不是一朝一夕的事,需要長(cháng)期的堅持跟決心。要有效減掉脂肪最重要的是飲食和運動(dòng)。飲食上,要戒掉高熱量、高糖高脂的食物,多吃蛋白含量豐富、膳食纖維豐富的食物;運動(dòng)最好是選擇促進(jìn)脂肪燃燒的有氧運動(dòng)。
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