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減肥有什么見(jiàn)效快的方法

患者:女,21歲

病情描述:
減肥有什么見(jiàn)效快的方法
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
最好的減肥方式就是控制飲食的同時(shí)保持著(zhù)有氧運動(dòng)。減肥實(shí)際上就是要讓脂肪的代謝量大于脂肪的生成量,因此要通過(guò)不斷運動(dòng)消耗體內所囤積的脂肪。也要盡量減少脂肪含量高的食品攝入,平時(shí)應當選擇一些飽腹感較高的食物,通常此類(lèi)食物當中含有較高的纖維素還能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的目的,對于減肥有一定的幫助。糖分最終也會(huì )轉化成脂肪,所以建議在減肥期間盡量避免食用高糖含量的水果,應當選擇一些香蕉、冬瓜、薏米等祛除水腫、濕氣的食品。內分泌失調也會(huì )造成肥胖情況出現,這時(shí)需要在醫生指導下進(jìn)行調理。
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