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產(chǎn)后肚子很大，能不能到產(chǎn)后修復中心

患者：女，25歲

病情描述:
產(chǎn)后肚子很大，能不能到產(chǎn)后修復中心
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后肚子大可通過(guò)腹直肌修復、盆底肌訓練、合理飲食和適度運動(dòng)改善，產(chǎn)后修復中心可提供專(zhuān)業(yè)指導。

1、腹直肌修復

妊娠可能導致腹直肌分離，表現為腹部膨隆。修復中心通過(guò)電刺激或手法按摩促進(jìn)肌肉閉合，需配合自主腹式呼吸訓練。

2、盆底肌訓練

盆底肌松弛會(huì )加重腹部下垂感。凱格爾運動(dòng)結合生物反饋治療能增強肌力，修復中心可制定個(gè)性化方案。

3、合理飲食

高蛋白低脂飲食有助于減少內臟脂肪堆積，增加膳食纖維攝入促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免產(chǎn)后便秘加重腹圍。

4、適度運動(dòng)

產(chǎn)后6周后逐步進(jìn)行有氧運動(dòng)和核心肌群鍛煉，修復中心可指導安全的普拉提或瑜伽動(dòng)作，避免運動(dòng)損傷。

選擇有醫療資質(zhì)的修復機構，結合母乳喂養和規律作息，通常3-6個(gè)月可見(jiàn)明顯改善。若伴隨疼痛或異常出血需及時(shí)就醫。

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