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感冒可以跑步嗎

患者：男，27歲

病情描述:
感冒可以跑步嗎
共1個(gè)回答
范文輝 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科

感冒期間不建議跑步。感冒時(shí)身體處于免疫應激狀態(tài)，劇烈運動(dòng)可能加重癥狀或誘發(fā)心肌炎等并發(fā)癥，恢復期可進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)。

1、免疫抑制

跑步會(huì )暫時(shí)抑制免疫功能，感冒病毒可能進(jìn)一步擴散。建議暫停運動(dòng)直至體溫恢復正常。

2、心肺負擔

跑步加速心率與呼吸頻率，可能加重鼻塞、咳嗽癥狀。伴有發(fā)熱時(shí)更易出現脫水風(fēng)險。

3、病程延長(cháng)

劇烈運動(dòng)消耗體能，延緩機體修復進(jìn)程。病毒性感冒患者需保證每日充足睡眠。

4、并發(fā)癥風(fēng)險

柯薩奇病毒等病原體可能侵犯心肌，運動(dòng)時(shí)猝死風(fēng)險增加。流感痊愈后兩周內應避免高強度訓練。

感冒恢復期可選擇八段錦、瑜伽等溫和運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)靜息狀態(tài)30%，出現胸痛、心悸需立即停止并就醫。

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