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在經(jīng)期喝紅糖水的作用

患者：女，24歲

病情描述:
在經(jīng)期喝紅糖水的作用
共1個(gè)回答
鞏麗 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科

經(jīng)期喝紅糖水主要有緩解痛經(jīng)、補充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善情緒等作用。

1、緩解痛經(jīng)

紅糖水中的糖分和微量元素可幫助舒張子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛，適合因受寒或氣血不暢導致的輕度痛經(jīng)。

2、補充能量

經(jīng)期失血可能導致短暫性低血糖，紅糖水可快速提供碳水化合物，緩解疲勞和虛弱感。

3、促進(jìn)循環(huán)

紅糖含鐵元素有助于血紅蛋白合成，溫熱飲用能擴張血管，改善盆腔血液循環(huán)，減少經(jīng)血淤積。

4、改善情緒

糖分攝入可短暫提升血清素水平，緩解經(jīng)期易怒、焦慮等情緒波動(dòng)，但需控制攝入量避免血糖波動(dòng)。

建議選擇純甘蔗熬制的紅糖，每日不超過(guò)50克，搭配生姜效果更佳；若痛經(jīng)嚴重或經(jīng)量異常需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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