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可以吃什么讓頭發(fā)變多

患者：女，29歲

病情描述:
可以吃什么讓頭發(fā)變多
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張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

若出現脫發(fā)或頭發(fā)稀疏的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃非那雄胺、米諾地爾、螺內酯、養血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

2、核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和鋅，能夠改善頭皮健康，減少脫發(fā)。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于增強頭發(fā)韌性，促進(jìn)生長(cháng)。

4、菠菜

菠菜含有鐵和葉酸，可改善血液循環(huán)，為毛囊提供充足營(yíng)養。

二、藥物

1、非那雄胺

非那雄胺適用于男性雄激素性脫發(fā)，通過(guò)抑制二氫睪酮減緩脫發(fā)進(jìn)程。

2、米諾地爾

米諾地爾可擴張頭皮血管，延長(cháng)毛囊生長(cháng)期，男女均可使用。

3、螺內酯

螺內酯常用于女性雄激素性脫發(fā)，具有抗雄激素作用。

4、養血生發(fā)膠囊

養血生發(fā)膠囊為中成藥，通過(guò)補益肝腎改善氣血不足型脫發(fā)。

日?？膳浜项^皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免過(guò)度燙染，保持規律作息和均衡飲食有助于改善脫發(fā)問(wèn)題。

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