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如何緩解嬰兒晚上不睡覺(jué)

患者：男，1歲

病情描述:
如何緩解嬰兒晚上不睡覺(jué)
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周小鳳 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 兒科

嬰兒晚上不睡覺(jué)可通過(guò)調整作息規律、改善睡眠環(huán)境、減少夜間刺激、排查身體不適等方式緩解。嬰兒夜間哭鬧通常由生理需求未滿(mǎn)足、環(huán)境不適、消化問(wèn)題、疾病因素等原因引起。

1、調整作息

建立固定睡前程序幫助嬰兒區分晝夜，如洗澡、撫觸、輕聲哄睡，白天避免過(guò)度睡眠。家長(cháng)需記錄嬰兒清醒與睡眠時(shí)間，逐步形成生物鐘。

2、環(huán)境優(yōu)化

保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾減少噪音干擾，選擇透氣純棉寢具。家長(cháng)需檢查尿布干爽度，避免衣物過(guò)厚或過(guò)緊影響舒適度。

3、減少刺激

睡前1小時(shí)避免激烈玩?；驈姽庹丈?，夜間喂奶后及時(shí)拍嗝。家長(cháng)需觀(guān)察是否因腸絞痛、胃食管反流等引發(fā)不適，可嘗試飛機抱緩解。

4、排查疾病

可能與中耳炎、濕疹瘙癢、維生素D缺乏等因素有關(guān)，通常表現為頻繁抓耳、皮膚紅腫、多汗等癥狀。需遵醫囑使用紅霉素軟膏、爐甘石洗劑、維生素D滴劑等藥物。

哺乳期母親注意避免攝入咖啡因，可嘗試白噪音輔助安撫，持續兩周無(wú)改善建議兒科就診評估睡眠障礙或過(guò)敏因素。

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