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如何緩解生理期肚子疼

患者：女，27歲

病情描述:
每次來(lái)月經(jīng)總是會(huì )出現痛經(jīng)，請問(wèn)該怎么緩解？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

生理期肚子疼可通過(guò)熱敷、藥物止痛、適度運動(dòng)、飲食調節等方式緩解。痛經(jīng)常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等因素引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜超過(guò)50攝氏度，每次持續15-20分鐘，每日可重復進(jìn)行。

2、藥物止痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，需在醫生指導下使用。嚴重痛經(jīng)者可考慮短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，緩解疼痛。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重，運動(dòng)時(shí)長(cháng)控制在30分鐘內為宜。

4、飲食調節

增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜，減少高鹽高脂飲食?？娠嬘媒?、桂圓紅棗茶等溫經(jīng)散寒飲品，避免冷飲刺激胃腸。

經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠。若疼痛伴隨月經(jīng)量異?；虺掷m3天以上未緩解，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

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