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出現(xiàn)尿酸高的飲食需要注意什么呢?

病情描述:
出現(xiàn)尿酸高的飲食需要注意什么呢?
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孔維萍 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)風(fēng)濕病科

出現(xiàn)尿酸高時(shí)飲食需限制高嘌呤食物,可適量食用低脂乳制品、新鮮蔬菜水果、全谷物及雞蛋,同時(shí)每日飲水超過2000毫升促進(jìn)尿酸排泄。

1、限制高嘌呤

避免動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、沙丁魚等高嘌呤食物,減少外源性尿酸生成。急性發(fā)作期需嚴(yán)格限制每日嘌呤攝入低于150毫克。

2、增加乳制品

低脂牛奶、酸奶含乳清蛋白和酪蛋白,可促進(jìn)尿酸排泄。建議每日攝入300毫升脫脂乳制品,但合并腎功能異常者需調(diào)整用量。

3、控制果糖

含糖飲料、蜂蜜等富含果糖食物會(huì)抑制尿酸排泄。建議用代糖替代蔗糖,每日水果攝入控制在200-350克為宜。

4、補(bǔ)充維生素C

柑橘類、獼猴桃等富含維生素C的食物有助于降低血尿酸水平。可每日補(bǔ)充500毫克維生素C,但避免超過2000毫克以防腎結(jié)石。

除飲食控制外,需定期監(jiān)測(cè)血尿酸值,肥胖者應(yīng)逐步減重,避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,嚴(yán)格限制酒精攝入尤其是啤酒。

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