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腰部肌肉僵硬疼痛需要如何解決

患者:男,38歲

病情描述:
腰部肌肉僵硬疼痛需要如何解決
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陳江 副主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科

腰部肌肉僵硬疼痛可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、生活方式調整等方式緩解。該癥狀可能由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩能緩解肌肉痙攣。建議使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位,每次15-20分鐘,每日重復進(jìn)行。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可減輕炎癥反應,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能緩解痙攣。嚴重疼痛可遵醫囑使用曲馬多等鎮痛藥物。

3、物理治療

超短波治療可改善局部微循環(huán),中頻電刺激能促進(jìn)肌肉放松。超聲波治療有助于消除軟組織粘連,需在專(zhuān)業(yè)機構完成10-15次療程。

4、生活方式調整

避免久坐久站,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。睡眠選擇硬板床,搬重物時(shí)保持腰部直立。堅持游泳、小燕飛等鍛煉可增強腰背肌力量。

日常注意腰部保暖,避免直接吹風(fēng)受涼。疼痛持續超過(guò)1周或伴下肢放射痛時(shí)應及時(shí)就診骨科排除椎間盤(pán)病變。

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