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哺乳期吃水果怎么樣

患者:女,29歲

病情描述:
哺乳期吃水果怎么樣
共1個(gè)回答
胡紅云 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市中心醫院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期可以適量吃水果,推薦蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃等富含維生素和膳食纖維的水果,有助于補充營(yíng)養并促進(jìn)消化。哺乳期飲食需注意多樣化,避免過(guò)量食用寒涼或易過(guò)敏的水果。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和維生素C,有助于改善腸道功能,哺乳期適量食用可幫助緩解便秘。

2、香蕉

香蕉含鉀元素豐富,能幫助維持電解質(zhì)平衡,適合哺乳期女性作為加餐食用。

3、橙子

橙子含有豐富的維生素C,有助于提高免疫力,但胃酸過(guò)多者應控制食用量。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素含量高,有助于鐵的吸收,哺乳期食用可預防貧血。

哺乳期選擇水果時(shí)應注意清洗干凈,避免食用冷藏水果,如有過(guò)敏反應應立即停止食用并咨詢(xún)醫生。

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