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多夢(mèng)是什么原因引起的

患者:男,23歲

病情描述:
多夢(mèng)是什么原因引起的
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

多夢(mèng)可能由心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因引起,可通過(guò)改善生活習慣、心理疏導、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

長(cháng)期工作緊張或情緒波動(dòng)會(huì )導致大腦皮層過(guò)度活躍,表現為入睡后夢(mèng)境頻繁。建議通過(guò)正念冥想、規律作息減壓,無(wú)須用藥干預。

2、睡眠環(huán)境

光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾等不良環(huán)境會(huì )延長(cháng)淺睡眠階段,增加夢(mèng)境記憶概率。保持臥室黑暗安靜,使用遮光窗簾和耳塞可改善。

3、神經(jīng)衰弱

可能與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān),常伴隨頭痛、注意力不集中??勺襻t囑使用谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等調節神經(jīng)功能。

4、焦慮癥

過(guò)度擔憂(yōu)引發(fā)的腦內神經(jīng)遞質(zhì)失衡會(huì )導致夢(mèng)境增多,多伴有心悸、出汗癥狀。需心理治療配合帕羅西汀、勞拉西泮、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。

睡前兩小時(shí)避免劇烈運動(dòng)和攝入咖啡因,保持臥室溫度在20-24攝氏度有助于改善睡眠質(zhì)量。

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