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焦慮失眠癥怎么治療

患者：男，20歲

病情描述:
焦慮失眠癥怎么治療
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科

焦慮失眠癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、物理治療等方式治療。焦慮失眠癥通常由心理壓力、不良睡眠習慣、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法可幫助患者識別并改變負面思維模式，放松訓練如漸進(jìn)性肌肉放松有助于緩解軀體緊張，建議每周進(jìn)行數次專(zhuān)業(yè)心理干預。

2、藥物治療

苯二氮?類(lèi)藥物如地西泮可短期使用，抗抑郁藥如帕羅西汀適用于伴隨抑郁癥狀者，褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺可調節睡眠節律，須嚴格遵醫囑使用。

3、生活方式調整

保持固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備，每日適度運動(dòng)，限制咖啡因和酒精攝入，創(chuàng )造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激可改善腦功能，生物反饋療法幫助自主神經(jīng)調節，光療適用于晝夜節律紊亂者，需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行10-20次療程。

建議晚餐選擇小米粥、香蕉等助眠食物，避免夜間劇烈運動(dòng)，可嘗試冥想或溫水泡腳，持續兩周無(wú)改善需及時(shí)復診調整方案。

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