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哺乳期吃水果要不要加熱

患者：女，27歲

病情描述:
哺乳期吃水果要不要加熱
共1個(gè)回答
李順華 副主任醫師 去掛號
日照市莒縣中醫醫院 三甲 婦科

哺乳期吃水果通常無(wú)須加熱，可直接食用新鮮水果，但需注意水果種類(lèi)、食用量、個(gè)體耐受性、室溫條件等因素。

1、水果種類(lèi)

蘋(píng)果、香蕉等常見(jiàn)水果可直接食用；柑橘類(lèi)水果可能刺激胃腸，可適當加熱降低酸性。

2、食用量

每日建議攝入200-350克水果，過(guò)量可能影響母乳成分平衡。

3、個(gè)體耐受性

若產(chǎn)婦或嬰兒出現腹瀉等不適癥狀，可將水果隔水加熱至40℃左右再食用。

4、室溫條件

冬季或寒冷環(huán)境下，可適當溫熱水果至接近體溫，避免冷刺激影響消化。

哺乳期飲食應保證營(yíng)養均衡，除水果外還需攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜及主食，如有特殊健康狀況需咨詢(xún)醫生或營(yíng)養方案。

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