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骶骼關(guān)節炎該的調理方法

病情描述:
骶骼關(guān)節炎該的調理方法
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

骶髂關(guān)節炎可通過(guò)熱敷理療、藥物鎮痛、功能鍛煉、體重管理等方式調理。骶髂關(guān)節炎通常由關(guān)節勞損、感染因素、強直性脊柱炎、創(chuàng )傷等因素引起。

1、熱敷理療

每日熱敷患處可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,建議使用40℃左右熱毛巾外敷,每次持續15-20分鐘,重復進(jìn)行2-3次。

2、藥物鎮痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥,需警惕胃腸道不良反應。

3、功能鍛煉

進(jìn)行骨盆穩定性訓練如橋式運動(dòng)、貓牛式伸展,每周3-5次,單次訓練不超過(guò)30分鐘,避免過(guò)度屈曲扭轉動(dòng)作。

4、體重管理

超重患者需控制BMI在24以下,通過(guò)低升糖指數飲食結合游泳等低沖擊運動(dòng)減輕關(guān)節負荷。

急性發(fā)作期建議臥床休息,睡眠時(shí)側臥位雙腿間夾枕可減少關(guān)節壓力,日常注意避免久坐及負重活動(dòng)。

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