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身體濕氣重的原因是什么

患者：男，34歲

病情描述:
身體濕氣重的原因是什么
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

身體濕氣重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾虛濕困、腎陽(yáng)不足等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、中藥調理等方式改善。

1、環(huán)境潮濕

長(cháng)期處于潮濕環(huán)境會(huì )導致外濕侵襲，表現為頭身困重、關(guān)節酸痛。建議保持居所通風(fēng)除濕，避免淋雨涉水，可配合艾葉泡腳祛濕。

2、飲食不當

過(guò)量食用生冷油膩食物損傷脾胃運化功能，易生內濕，常見(jiàn)口黏苔膩。需減少冰飲、甜食攝入，適量食用薏米、赤小豆等利濕食材。

3、脾虛濕困

可能與勞倦過(guò)度、久病體弱有關(guān)，典型癥狀為食欲不振、大便溏稀?？勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕藥物。

4、腎陽(yáng)不足

多因年老體衰或慢性病導致，伴隨畏寒肢冷、夜尿頻多。需在醫生指導下服用金匱腎氣丸、真武湯、附子理中丸等溫陽(yáng)利水方劑。

日?？蛇m當進(jìn)行八段錦、快走等運動(dòng)促進(jìn)排汗除濕，避免久坐久臥加重濕濁滯留。

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