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怎樣調理脾胃好得快

患者：男，22歲

病情描述:
怎樣調理脾胃好得快
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陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

調理脾胃可通過(guò)飲食調節、規律作息、適度運動(dòng)、中藥調理等方式改善。脾胃功能紊亂可能與飲食不當、壓力過(guò)大、慢性疾病、藥物刺激等因素有關(guān)。

1、飲食調節

避免生冷油膩食物，選擇易消化的粥類(lèi)、山藥、南瓜等溫補食材，少量多餐減輕胃腸負擔。

2、規律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜，每日保證7-8小時(shí)睡眠，有助于消化系統節律恢復。

3、適度運動(dòng)

進(jìn)行散步、八段錦等溫和運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免飯后立即劇烈活動(dòng)。

4、中藥調理

脾胃虛弱可能與慢性胃炎、功能性消化不良有關(guān)，表現為腹脹、食欲不振，可遵醫囑使用香砂養胃丸、參苓白術(shù)散、保和丸等中成藥。

日?？墒秤眯∶?、紅棗、芡實(shí)、猴頭菇等健脾食物，避免過(guò)度勞累，若癥狀持續需消化科就診排除器質(zhì)性疾病。

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