国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

老人補鈣吃什么食物比較好

患者：男，74歲

病情描述:
老人補鈣吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

老人補鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合乳糖耐受的老人每日飲用，可選擇低脂或脫脂牛奶減少脂肪攝入。

2、豆腐

豆腐等豆制品含鈣量較高，制作過(guò)程中添加的凝固劑能提升鈣含量，建議選擇北豆腐或鹵水豆腐。

3、西藍花

西藍花等深綠色蔬菜含有豐富鈣質(zhì)，同時(shí)富含維生素K有助于鈣沉積，烹飪時(shí)避免過(guò)度焯水減少營(yíng)養流失。

4、芝麻

芝麻及其制品如芝麻醬鈣含量突出，但因熱量較高需控制攝入量，建議每日不超過(guò)20克。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣是臨床常用補鈣劑，含鈣量高但可能引起胃腸不適，需隨餐服用提高吸收率。

2、乳酸鈣

乳酸鈣溶解性好且對胃腸刺激小，適合消化功能較弱的老年人，但需注意可能含乳糖成分。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣吸收利用率較高，適合合并骨質(zhì)疏松的老人，服用時(shí)需監測血鈣水平。

4、維生素D

維生素D可促進(jìn)腸道鈣吸收，常與鈣劑聯(lián)用，老年患者需定期檢測血清25羥維生素D濃度。

補鈣期間應配合適度日照和負重運動(dòng)，避免與高草酸食物同食影響吸收，長(cháng)期補鈣需定期監測血鈣尿鈣水平。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>