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什么是抵抗力下降的原因

患者:女,37歲

病情描述:
什么是抵抗力下降的原因
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

抵抗力下降可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、慢性壓力、免疫系統疾病等原因引起,可通過(guò)調整作息、均衡飲食、減壓管理、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )抑制免疫細胞活性,建議保持每天7-8小時(shí)規律睡眠,避免睡前使用電子設備。

2、營(yíng)養不良

缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C或鋅等營(yíng)養素會(huì )影響抗體合成,需增加魚(yú)類(lèi)、深色蔬菜、堅果等食物的攝入。

3、慢性壓力

持續焦慮會(huì )導致皮質(zhì)醇水平升高,削弱免疫功能,可通過(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)等方式緩解壓力。

4、免疫系統疾病

可能與糖尿病、艾滋病等基礎疾病有關(guān),通常表現為反復感染、傷口愈合緩慢等癥狀,需遵醫囑使用胸腺肽、丙種球蛋白等藥物。

日??蛇m當補充酸奶、蘑菇等富含益生菌和多糖的食物,避免吸煙酗酒等損害免疫力的行為。

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