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女性在月經(jīng)期能不能喝檸檬水

病情描述:
女性在月經(jīng)期能不能喝檸檬水
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高珊 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

女性在月經(jīng)期可以適量喝檸檬水，檸檬水含有維生素C和礦物質(zhì)，有助于緩解疲勞和補充水分，但需避免過(guò)量或過(guò)涼刺激胃腸。

1、緩解疲勞

檸檬水中的維生素C有助于促進(jìn)鐵吸收，改善經(jīng)期因失血導致的輕微貧血癥狀，建議飲用常溫或溫熱的檸檬水。

2、補充水分

經(jīng)期體液流失可能加重脫水感，適量檸檬水能幫助維持電解質(zhì)平衡，避免添加過(guò)多糖分以防血糖波動(dòng)。

3、胃腸刺激

體質(zhì)敏感者空腹飲用可能引發(fā)胃酸過(guò)多或腹痛，建議餐后稀釋飲用，合并胃腸疾病者需謹慎。

4、溫度控制

過(guò)涼檸檬水可能誘發(fā)子宮收縮加重痛經(jīng)，建議將水溫保持在40℃左右，避免加冰飲用。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養均衡，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材，若出現嚴重腹痛或不適應及時(shí)就醫。

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