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跑步膝蓋疼是什么原因引起的

病情描述:
跑步膝蓋疼是什么原因引起的
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 骨科

跑步膝蓋疼可能由運動姿勢不當、肌肉力量不足、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、運動姿勢不當

跑步時足部過度內(nèi)翻或外翻可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力不均,建議調(diào)整跑姿并選擇緩沖性好的跑鞋,疼痛時可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來昔布膠囊。

2、肌肉力量不足

股四頭肌和腘繩肌力量薄弱會加重膝關(guān)節(jié)負擔,應(yīng)進行靠墻靜蹲等針對性訓(xùn)練,急性期可配合使用氟比洛芬貼膏、洛索洛芬鈉片或氨基葡萄糖膠囊。

3、半月板損傷

可能與突然扭轉(zhuǎn)動作或長期磨損有關(guān),表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響和卡頓感,需通過MRI確診,輕者可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉,重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎

常見于中老年跑者,與關(guān)節(jié)退變和軟骨磨損相關(guān),晨僵和活動后加重是典型癥狀,可口服硫酸軟骨素、帕瑞昔布鈉或進行PRP注射治療。

跑步前后充分熱身拉伸,控制單次跑量與配速,體重超標者建議先減重再恢復(fù)跑步,持續(xù)疼痛超過兩周需骨科就診。

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