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脖子總是落枕什么引起的

患者:女,37歲

病情描述:
脖子總是落枕什么引起的
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

脖子總是落枕可能由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起,可通過(guò)調整睡眠習慣、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿不當

枕頭過(guò)高或過(guò)低導致頸部肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。建議選擇高度適中的枕頭,保持頸椎自然曲度,避免側睡時(shí)肩膀受壓。

2、頸部受涼

夜間空調直吹或低溫環(huán)境使頸部血管收縮,肌肉痙攣。睡眠時(shí)注意保暖,可使用圍巾或調高室溫,急性期熱敷幫助緩解僵硬。

3、肌肉勞損

長(cháng)期伏案工作或低頭玩手機導致頸肩肌群慢性損傷。每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部,進(jìn)行米字操等放松訓練,嚴重時(shí)可遵醫囑使用鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌松藥。

4、頸椎退行性變

可能與頸椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生有關(guān),常伴隨手臂麻木、頭暈等癥狀。需通過(guò)X光或MRI確診,可服用塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片消炎鎮痛,配合牽引治療。

日常避免突然轉頭動(dòng)作,睡眠時(shí)采用仰臥或側臥姿勢,若反復發(fā)作超過(guò)兩周或出現放射性疼痛,建議盡早就診骨科或康復科。

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