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什么是青春期增高的辦法

患者：女，38歲

病情描述:
什么是青春期增高的辦法
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

青春期增高可通過(guò)均衡營(yíng)養、規律運動(dòng)、充足睡眠、生長(cháng)激素治療等方式實(shí)現。身高增長(cháng)主要與骨骼生長(cháng)板活性、激素水平、營(yíng)養攝入、運動(dòng)刺激等因素有關(guān)。

1、均衡營(yíng)養

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營(yíng)養素，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)，有助于骨骼發(fā)育。避免高糖高脂飲食影響生長(cháng)激素分泌。

2、規律運動(dòng)

縱向彈跳類(lèi)運動(dòng)如籃球、跳繩，以及拉伸運動(dòng)可刺激生長(cháng)板細胞增殖。建議每天進(jìn)行30分鐘以上中等強度運動(dòng)。

3、充足睡眠

深度睡眠期間生長(cháng)激素分泌量達全天70%，青少年需保證每天8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜影響激素分泌節律。

4、醫學(xué)干預

對于生長(cháng)激素缺乏癥等病理性矮小，需在醫生指導下使用重組人生長(cháng)激素。治療前需完善骨齡評估、激素檢測等檢查。

青春期是身高增長(cháng)關(guān)鍵期，建議定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)，避免盲目使用增高產(chǎn)品，必要時(shí)及時(shí)就診內分泌科評估。

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