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哺乳期飲食禁忌有哪些

患者：女，29歲

病情描述:
哺乳期飲食禁忌有哪些
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期飲食禁忌主要包括酒精、高汞魚(yú)類(lèi)、咖啡因過(guò)量及辛辣刺激食物等。哺乳期女性需注意避免攝入可能影響乳汁質(zhì)量或嬰兒健康的食物。

1、酒精

酒精可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內，影響其神經(jīng)系統發(fā)育。哺乳期應完全避免飲酒，包括含酒精的烹飪食物。

2、高汞魚(yú)類(lèi)

鯊魚(yú)、旗魚(yú)等高汞魚(yú)類(lèi)可能損害嬰兒神經(jīng)系統發(fā)育。建議選擇低汞魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。

3、咖啡因過(guò)量

每日咖啡因攝入超過(guò)300毫克可能導致嬰兒煩躁不安。哺乳期每日飲用咖啡不宜超過(guò)2小杯。

4、辛辣刺激食物

辣椒、咖喱等可能改變乳汁味道，部分嬰兒會(huì )出現拒奶或腸胃不適。哺乳期應減少此類(lèi)食物攝入。

哺乳期飲食應注重營(yíng)養均衡，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果及全谷物，同時(shí)保證充足水分攝入以維持乳汁分泌。

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