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孕婦吃西瓜子對胎兒有什么影響

患者：女，28歲

病情描述:
孕婦吃西瓜子對胎兒有什么影響
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃西瓜子對胎兒無(wú)明顯不良影響，西瓜子含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意食用量、過(guò)敏風(fēng)險、加工方式、胃腸負擔等因素。

1、營(yíng)養益處

西瓜子富含鋅、鐵等礦物質(zhì)及B族維生素，可幫助胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日食用量不超過(guò)30克，優(yōu)先選擇原味無(wú)添加產(chǎn)品。

2、過(guò)敏風(fēng)險

部分孕婦可能對堅果類(lèi)食物過(guò)敏，首次食用應少量嘗試，觀(guān)察是否出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀，既往有堅果過(guò)敏史者應避免食用。

3、加工方式

避免選擇鹽漬、糖漬或油炸西瓜子，高鹽高糖可能增加妊娠高血壓或妊娠糖尿病風(fēng)險，建議食用生曬或低溫烘焙產(chǎn)品。

4、消化負擔

西瓜子外殼堅硬不易消化，過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹、便秘，食用時(shí)建議充分咀嚼，胃腸功能較弱的孕婦可去皮后少量食用。

孕期飲食需保持多樣化，西瓜子可作為健康零食適量補充，同時(shí)注意監測體重增長(cháng)，出現腹痛、過(guò)敏等不適癥狀應及時(shí)就醫。

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