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正在哺乳期可以喝咖啡嗎

患者:女,29歲

病情描述:
正在哺乳期可以喝咖啡嗎
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期女性可以適量飲用咖啡,每日咖啡因攝入量建議不超過(guò)200毫克,約為一杯標準美式咖啡。過(guò)量攝入可能通過(guò)乳汁影響嬰兒睡眠及消化系統。

1、咖啡因代謝

哺乳期女性代謝咖啡因速度較慢,約需5小時(shí)才能代謝一半劑量,建議在哺乳后立即飲用咖啡,避免在哺乳前3小時(shí)內攝入。

2、嬰兒敏感度

部分嬰兒對咖啡因敏感,可能出現煩躁不安、睡眠障礙等癥狀,家長(cháng)需觀(guān)察嬰兒反應,出現異常應立即停止飲用。

3、乳汁分泌量

咖啡因具有輕微利尿作用,可能導致體內水分流失,建議每飲用一杯咖啡需額外補充200毫升水,維持乳汁分泌量。

4、營(yíng)養替代

可選擇低咖啡因飲品替代,如麥茶、花果茶等,既能滿(mǎn)足口感需求,又可避免咖啡因對母嬰的影響。

哺乳期飲食需注意營(yíng)養均衡,除控制咖啡因攝入外,建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入,保證母嬰健康。出現異常情況應及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師。

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